Meine Morgenroutine

Meine Morgenroutine

Ich habe hier schon öfter davon erzählt, dass ich während meiner Trauer irgendwann eine Morgenroutine entwickelt habe, die mir so gut getan hat, dass ich sie heute nicht mehr wegdenken kann. Da einige von euch bereits danach gefragt haben, möchte ich sie heute im...
Die Kraft der Meditation

Die Kraft der Meditation

Ich habe es hier ja schon öfter erwähnt –  Meditation hat mein Leben verändert. Das mag sich jetzt vielleicht etwas übertrieben anhören, doch für mich ist es wirklich so. Hättest du mir das vor 4 Jahren gesagt, hätte ich dich wahrscheinlich ausgelacht. Ich war...
Meine Achtsamkeitspraxis

Meine Achtsamkeitspraxis

In meinem letzten Blogartikel habe ich dir bereits MBSR (Mindful based stress reduction) als eine Methodik zum Umgang mit negativen Gedanken und Gefühlen vorgestellt und dir meine Erfahrungen damit beschrieben. Falls du den Artikel noch nicht gelesen hast, würde ich...
Achtsamkeit in der Trauer

Achtsamkeit in der Trauer

2017 war für mich ein Jahr voller Veränderungen. Ein Jahr, in dem ich aus meinem Loch der Trauer nach und nach emporgekrochen kam und mein Leben immer bewusster und aktiver gestaltet habe.  In diesem Jahr bin ich auch das erste Mal mit dem Thema Achtsamkeit in Kontakt...